必死に頑張っているアピールでは鬱から脱出できないよ

はい、どうも和歌山移住ブロガーのツジ（nirlog_net）です。

誰だって気持ちが落ち込むことはあるし、運が悪ければ「鬱になる」なんてこともあります。鬱って身近なことなんですよ。

そんな「鬱」の状態から脱出したい！と焦るのはわかります。だからと言って「必死に頑張っているアピール」しても鬱から脱出できることはありませんよ。

必死に頑張ったから鬱になったんでしょ？

いやね、鬱になるときって必死に頑張ったからなんですよ。「頑張る」って言葉は、個人差がある曖昧な表現なんであまり好きじゃないんですけどね。

といえども自分の中で「必死に頑張ってダメだった」と心が折れてしまったときに鬱になりやすいんですよ。よく言うじゃないですか。真面目な人ほど鬱になりやすいって。

あ、真面目じゃない私も鬱になりましたけどね（笑）。

他人からみて頑張っているかどうかなんて関係ないんです。自分が必死に頑張った結果鬱になってしまった。そんなに頑張ったのに、今度は鬱から脱出するために頑張るんですか？だから脱出できないんですよ。

頑張ればいいってもんじゃない

鬱からの脱出に限ったことではないんですけどね。頑張ればいいってもんじゃないんですよ。もちろん努力して頑張るのは素晴らしいことですよ。でもその先に100%結果がついてくるなんて期待しちゃダメです。

努力は美しいです。しかし努力が過剰に評価されてはダメなんですよ。結果がついてこない努力も多々あることをわかっていないから「必死にがんばったのに」とまた落ち込んでしまうんです。

こういった「必死の頑張りの先に１００％の結果」が待っているという思い込みが、必死に頑張っている自分に酔わせてしまうんですよ。

• 頑張っている私は美しい
• 頑張っている私を見て
• 頑張っているから明るい未来がまっている

こんな風に泥酔してしまうんですよねー。これじゃいつまでたっても同じことの繰り返しです。

頑張っていれば鬱はいつか治る？

頑張っていれば鬱は治るのか？いやいや、そんな都合のいいことはないですよ。何度も書いていますが「鬱は治らない」と言い切れますね。もちろん鬱の存在を小さくはできます。しかし、何かあればひょっこりとまた顔を出すのが私の中の鬱です。

「いつかできる」って目標はまったくもって無駄です。口先だけで終わる典型的なパターンですね。もっと具体的に動いたほうがいいですよ。

本を読んだり体験者の声を聴いたりしました。何冊も本を読み漁りましたね。何冊読んでも同じようなことばかり書かれていますけどね（笑）。

実際にその内容を実行しては失敗して落ち込む。ひたすらこれを繰り返していました。その繰り返しで見つけた答えが「鬱は治らない」です。

体験者の声や、専門家の本に書いてあることはやっぱり参考になります。しかしそれが100%の答えではないんですよ。自分自身で見つけていかなければいけないんです。

「いつか治る」なんて言っていても治りません。実行してこそ初めてヒントがつかめます。それでも治る保証はありません。それでもよくなりたい気持ちがあれば動けますから。

動けないほど病んでしまったなら休めばいいんです。それだけのことなんですよ。

「必死に頑張る」を勘違いすることなかれ

自分のことだから、自分でなんとかしようとするのは当たり前のことなんです。他人に「頑張っているね！」と言われるための行動で鬱が治るなら楽なもんですよ。

「必死に頑張る」を勘違いしてはいけません。あえて頑張るという言葉を使うなら、すべては自分のために頑張るんです。鬱になれば周りに迷惑もかかります。心配してくれる人もいるし、治療費だってかかります。

だからといって人のために頑張っていては治るものも治りません。自分が治れば迷惑をかけていることに悩む必要もなくなるし、「心配をかけてしまった」と落ち込むこともなくなります。自分のためなんですよ。

必死に頑張っているアピールで鬱は治らない

もう頑張らなくていいんです。必死に頑張っているアピールもしなくていいんですよ。自分の人生がよくなるための行動をすればいいだけなんです。

これ以上頑張って無理してどうするんですか。しかもその頑張りは自分のためでなく、人へのアピールのためだったらもっと最悪ですよ。

「必死にがんばっています！」なんてアピールはやめましょう。静かに休むときは休む。動けるときに行動して良くしていく。これだけのことです。

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